ダイエットグラフ

雑誌「ためしてガッテン！」夏号

	NHK ためしてガッテン 2009年 08月号 [雑誌] 著者: 出版社:主婦と生活社 出版日:2009-06-16 Amazon.co.jp で詳細を見る
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年に４回出る雑誌ですが、綴じ込みでついている付録の「健康ダイエットカレンダー」を重宝して使っています。

３ヶ月分の体重と血圧、そのほか自分で決めた項目が書き込めるようになっています。

確かに、記録をつけることで、心理的に運動を心がけたり、過食を防いだり、落ちていく体重のグラフを見ることによる幸福感（快感？）などが作用して、少なくともどんどん太り続ける事態は避けることができます。

ただし、本当にダイエットできるかどうかは、個人差があるというか、やはり本人の自覚によるでしょうね。

ただ、１ヶ月に１キロ落とすような着実なダイエットをするには、やはり記録は不可欠ですし、長く続けていくためには視覚からはいる刺激はやっぱり大切だと思います。

とりあえず、３ヶ月の間に下の目盛りが足りなくなったら成功！

本誌の特集も「低カロリーダイエット」。

バランスよく食べるためのツールもついてますから、じっくり利用してみるのも悪くないと思います。

本屋さんで見かけたら、ぜひ１冊、お手元にどうぞ。